Flex Magazine

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IL TORTUOSO CAMMINO DI McGRATH

DI GREG MERRITT // FOTO DI PAVEL YTHJALL

Si girò e, al centro della mascherina del radiatore, vide lo stemma della Ford che gli piombava addosso come un pugno impossibile da schivare. Poi sentì il rumore assordante del metallo che cedeva, dei vetri che si frantumavano e, fortunatamente, dell’airbag che si gonfiava. La Jeep Cherokee che Frank McGrath stava guidando attraversò come una trottola la strada ricoperta di neve. Lo scontro avrebbe dovuto 
ucciderlo, se non fosse stato per i muscoli, la dura corazza di muscoli che aveva accumulato in vent’anni di allenamento. Se fosse morto in quel momento, sarebbe stato ricordato dagli annali del body-building come l’ennesima occasione mancata, l’enigmatico divo della pubblicità che non era riuscito a realizzare il suo enorme potenziale. Sopravvissuto all’incidente, McGrath decise di non sprecare nemmeno un giorno della sua vita e di non chiedersi mai “Cosa sarebbe successo se…?”. Prima dell’incidente, aveva inserito il pilota automatico; dopo, ha messo il turbo.

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SCATENATA PEN

DI DAVE LEE // FOTO DI MARK ROYCE

Guardando Phannary Pen esibirsi in bikini e tacchi a spillo, è difficile credere che questa ventiseienne sia stata un maschiaccio dichiarato per gran parte della sua vita. Non solo il tipo di maschiaccio che preferisce i jeans alle gonne e con le stesse probabilità di riportare a casa ginocchia e gomiti sbucciati degli altri ragazzini del quartiere, ma una giocatrice di pallacanestro alta un metro e 59 
(e sottolineiamo 59!) che ha giocato nel ruolo di playmaker dalle medie alle superiori. Per tenersi in forma ha inserito l’atletica tra le 
sue attività pomeridiane ed ha cominciato a frequentare regolarmente la sala pesi.

Nel 2008 Pen ha assistito alla sua prima gara e l’anno seguente era già pronta a salire sul palco ed 
a vincere il suo primo titolo figure nella categoria B ed il titolo assoluto ai Central Valley Classic NPC. Di recente, si è piazzata seconda nella sua categoria agli USA NPC 2011. Pen ringrazia la sua nuova passione per averle fatto scoprire un lato di sé che non conosceva. Ha affermato: “Con il figure agonistico ho scoperto il mio lato femminile. A me è successo un po’ più tardi delle altre ragazze, ma questo dimostra che non si può mai sapere quando il maschiaccio del quartiere si trasformerà in una modella in costume”.

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ANNO NUOVO, MASSA NUOVA

DI NEIL HILL & DAVE LEE

Se per iniziare il nuovo anno c’è qualcosa di meglio che accumulare quintali di massa muscolare grezza, noi ancora non l’abbiamo scoperto. Cosa dite? Più forte, per favore. Ah, bene, in realtà non sono quintali, bensì chili. Ma parliamo comunque di 5 chili e mezzo come minimo. Come si fa? In due parole: Neil Hill.

Soprannominato “Yoda” per la sua sapienza da Maestro Jedi del body-building, Hill è un professionista IFBB e uno dei massimi esperti dell’arte di costruire muscoli smisurati (e ultradefiniti, ma di questo parleremo più avanti). Il suo rivoluzionario sistema d’allenamento si chiama Y3T ed ha contribuito a forgiare i corpi formidabili di professionisti IFBB come Flex Lewis, Brandon Curry, Hidetada Yamagishi e Zack Khan. Finalmente, anche i nostri lettori avranno la possibilità di trarre beneficio dalla sua ultraventennale esperienza in questo sport.

Sarà Hill in prima persona a guidarvi passo passo attraverso l’Y3T, fornendovi le schede d’allenamento – e un esempio di piano pasti corredato di regime d’integrazione – che vi aiuteranno a raggiungere la grandezza. Se volete che questo sia un anno memorabile, di quelli che veramente ti cambiano la vita, non dovete far altro che voltare pagina e prepararvi a crescere a livelli pazzeschi grazie a questo infallibile piano a tutta massa.

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